| BODY BALANCE |
Fundamentado na técnica de ioga e tai-chi, busca a descoberta do corpo, equilíbrio, a interação física e mental e a consciência corporal além de proporcionar melhoras na flexibilidade e força muscular. |
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| BODY COMBAT |
Baseado nos mais variados tipos de lutas, como boxe, karatê, Taekwondo, Capoeira e outros, devolvendo a resistência, força, flexibilidade e agilidade. |
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| BODY PUMP |
Tem objetivo de fortalecer, tonificar e definir a musculatura de todo corpo, através de técnicas combinadas de musculação e exercícios fisioterapeuticos, que determinam a melhora da postura corporal. Com alto gasto calórico e extrema motivação, tornou-se também um aliado na prevenção à osteoporose. |
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| POWER JUMP |
Programa de ginástica em grupo, que utiliza o mini trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular; é caracterizado por movimentos o simples e motivadores, e nos fazem sentir como crianças pulando em uma superfície elástica. Uma aula com duração de 60 minutos. |
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| BODY VIVE |
Aula de baixo impacto de 55 minutos, que associa exercícios aeróbicos ao treinamento muscular, com objetivos de ganhar forçar e estabilidades, além do trabalho de alongamento. Aula coreografada com músicas inspiradoras, com ritmos dos anos 60 e 70. Planejada para pessoas com mais de 40 anos ou iniciantes, com auto nível de benefícios oferecidos através de exercícios simples e motivadores, uma aula para fazer a cabeça de toda uma geração. Proporcionará aos participantes: aumento da força e resistência muscular, melhora funcional cardio-respiratório, melhor agilidade e equilíbrio, melhora na postura, aumento da flexibilidade, perda de peso através de um elevado nível de queima calórica e fortalecendo articulações e estrutura ossea. |
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| PILATES |
método corporal que se preocupa com a integração corpo e mente = saúde. Benefícios: você irá se movimentar mais facilmente, adquirindo várias habilidades físicas e se protegendo contra lesões;
A mente comanda o corpo, aumento a auto-confiança e coragem ( auto estima );
Alivia as dores corporais, principalmente as da coluna vertebral ( costa);
O corpo ganha força sem se tornar volumoso;
Melhora o sistema imunológico;
Corrige a coordenação, equilíbrio e o alinhamento corporal. |
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| DANÇA DE SALÃO |
aula em dupla, variados ritmos, FORRO, SAMBA, SAMBA ROCK, GAFIEIRA, ZUCK, SALSA, TANGO e MAMBO. Você vai se tornar um verdadeiro(a) dançarino(a). |
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